Réflexologie • Relaxation • Massage bien-être • YOGA

Pratique douce et accessible à tous.
Objectif : Sérénité & Lâcher prise !
Le Hatha Yoga est le Yoga traditionnel des Indes. Il est la base de tous les Yogas et puise sa source dans les textes. C’est un style complet qui est un mélange de postures (Asanas),tenues plus ou moins longtemps, toutes pratiquées dans l’effort juste, c’est-à-dire dans le respect de son corps et de ses limites. À ces postures, sont ajoutés des exercices de respiration (Pranayama), ils vous amènent lentement à prendre conscience de votre souffle au moment présent de la pratique. Le but est de se recentrer, et de vous apporter un apaisement mental. Les séances se terminent par une relaxation (Shavasana) .

YIN YOGA : pratique restaurative et méditative –
Objectif : Action en profondeur sur le corps et l’esprit !
Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise. Inspiré du Taoïsme et un mélange de hatha yoga, pratique douce et relaxante qui va agir en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias ou tous les autres tissus conjonctifs.

Les 3 principes clés
● Trouver l’endroit juste
Ni trop, ni pas assez ! Il s’agit ici de relâcher autant que possible tous les muscles et de quitter toute forme de résistance pour trouver une amplitude du mouvement juste. Cet endroit doit être le bon endroit dès lors que vous allez vous écouter !
● Immobilité
Vous allez rester immobile : pourquoi ? Pour permettre au corps et au mental de se relâcher au niveau physique on va dépasser les couches superficielles des muscles et aller plus loin les tissus conjonctifs. Au niveau mental : observer un espace d’accueil qui va permettre d’aller plus intrinsèquement vers soi.
● Durée
La posture est tenue entre 5 et 8 minutes en vous aidant de votre respiration.