YOGA

Mes séances sont accessibles à tous. Je propose un Yoga simple et
sincère. Mes séances sont progressives et structurées, j’y mêle aussi
créativité et bonne humeur !

Hatha
Yoga

Pratique douce et accessible à tous.
Objectif : Sérénité & Lâcher prise !

Le Hatha Yoga est le Yoga traditionnel des Indes. Il est la base de tous les Yogas et puise sa source dans les textes. C’est un style complet qui est un mélange de postures (Asanas),tenues plus ou moins longtemps, toutes pratiquées dans l’effort juste, c’est-à-dire dans le respect de son corps et de ses limites. À ces postures, sont ajoutés des exercices de respiration (Pranayama), ils vous amènent lentement à prendre conscience de votre souffle au moment présent de la pratique. Le but est de se recentrer, et de vous apporter un apaisement mental. Les séances se terminent par une relaxation (Shavasana) .

Les bienfaits du Hatha Yoga

  • un corps et un esprit plus souples
  • une respiration plus ample et plus fluide
  • des muscles renforcés
  • une meilleure santé
  • une meilleure gestion du stress
  • une pacification des émotions : une vie plus sereine !
  • une plus grande confiance en soi
  • une plus grande énergie au quotidien, ce qui amène beaucoup d’optimisme
  • une plus grande concentration
  • une expérience de la méditation

Cours en petit groupe ( 5 personnes max) à la Maison bien-être à Cysoing
Prix : 15 € ( 1h00 ) – Carte 5 cours : 70 €
Cours particulier à la Maison Bien-être à Cysoing
Prix : 50 € ( 1h00 )
Possibilité de venir à domicile avec un supplément. ( me consulter )

Yin
Yoga

YIN YOGA : pratique restaurative et méditative –
Objectif : Action en profondeur sur le corps et l’esprit !

Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise. Inspiré du Taoïsme et un mélange de hatha yoga, pratique douce et relaxante qui va agir en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias ou tous les autres tissus conjonctifs.

Les 3 principes clés
● Trouver l’endroit juste
Ni trop, ni pas assez ! Il s’agit ici de relâcher autant que possible tous les muscles et de quitter toute forme de résistance pour trouver une amplitude du mouvement juste. Cet endroit doit être le bon endroit dès lors que vous allez vous écouter !
● Immobilité
Vous allez rester immobile : pourquoi ? Pour permettre au corps et au mental de se relâcher au niveau physique on va dépasser les couches superficielles des muscles et aller plus loin les tissus conjonctifs. Au niveau mental : observer un espace d’accueil qui va permettre d’aller plus intrinsèquement vers soi.
● Durée
La posture est tenue entre 5 et 8 minutes en vous aidant de votre respiration.

Les bienfaits du YIN YOGA

  • relaxation générale très intense
  • parenthèse temporelle
  • peut induire aussi la résolution de problème de manière intuitive
  • diminution de stress
  • merveilleuse pratique pour apprendre à faire une pause YOGATHÉRAPIE

Cours en petit groupe ( 5 personnes max) à la Maison bien-être à Cysoing
Prix : 15 € ( 1h00 ) – Carte 5 cours : 70 €
Cours particulier à la Maison Bien-être à Cysoing
Prix : 50 € ( 1h00 )
Possibilité de venir à domicile avec un supplément. ( me consulter )

Cours adapté à la personne en fonction d’une problématique, d’une pathologie, d’un
état d’anxiété ou de gestion des émotions.

votre pause bien-être…

Mon cabinet :

2 rue louis loucheur HEM
SUR RENDEZ-VOUS
bien-etre@mariebrouet.fr • 06 70 56 93 52

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