. Prévention
Santé . Gestion
de stress . Atelier
relaxation

Notre corps a besoin de se sentir bien pour faire face au travail, supporter les tensions du quotidien et relever de nouveaux défis. Facilement adaptables sur le lieu de travail et s’intégrant très facilement à l’organisation, mes séances de massage permettent de se détendre et de se relaxer en un temps qui peut être court avec un minimum de contraintes !

Des parenthèses bien-être faciles à mettre en place !

Pendant la journée de travail ou lors d’un séminaire :

  • Mes séances s’adaptent à votre emploi du temps : 20 minutes maximum pour une détente immédiate et durable.
  • Elles exigent peu de place : une  pièce de petite taille au calme suffit.
  • Elles sont 100% personnalisables : pour répondre au mieux au besoin de chacun.

Séances hebdomadaires, mensuelles, trimestrielles… Il vous revient bien sûr de déterminer la fréquence selon vos besoins. Vous avez également la possibilité d’organiser des séances événementielles pour une découverte !

Mélanger travail et bien-être, c’est bon pour…

  • Soulager les tensions liées au stress
  • Détendre immédiatement et faciliter la communication
  • Améliorer la productivité et  l’efficacité
  • Diminuer les accidents de travail
  • Augmenter la motivation, la concentration, la disponibilité et la compréhension et donc optimiser les ressources des salariés
  • Accompagner les salariés en difficulté
  • Gérer le stress
  • Prévenir les risques psycho-sociaux et les troubles musculo-squelettiques
  • Améliorer l’ambiance de travail
  • Renforcer l’image positive de votre entreprise

Mes services entreprises :

Yoga sur chaise au travail

Prévention santé et gestion du stress

1° POURQUOI FAIRE DES ATELIERS YOGA AU TRAVAIL ?

Pour soutenir vos équipes et leur permettre de préserver leur équilibre et leur énergie, le
Yoga sur chaise peut être un vecteur de bien-être et de ressourcement.
Ces séances s’adressent à toute entreprise soucieuse d’améliorer la gestion du stress et le
mieux-être de ses collaborateurs. Adapté à tout milieu professionnel, mes séances
s’inspirent de postures de yoga classiques pour prévenir et soulager les douleurs liées à la
sédentarité et à notre mode de vie.

Mon but est :

  • aider à créer des habitudes bien-être, par le yoga et la relaxation, assis au
    travail et en tenue de ville.
  • favoriser l’autonomie grâce à ces exercices de prévention santé et de pouvoir
    prendre de courtes pauses physiques et cérébrales, de façon régulière, au
    bureau ou en télétravail.
  • apprendre aux collaborateurs à se détendre de manière express pendant la
    journée de travail.

2° LES BÉNÉFICES POUR VOTRE ENTREPRISE

Il s’agit ici de lutter contre l’anxiété et les effets du stress, et surtout contre les principaux
risques liés à la sédentarité. Ces séances vont permettre de réduire les douleurs liées aux
postures de travail et de prévenir les troubles musculo-squelettiques.
La pratique du Yoga permet également de proposer un temps de détente aux collaborateurs
tout en développant la concentration et en stimulant la créativité.

3° QUE CIBLENT LES EXERCICES ?

Les exercices ciblent les maux du travail :

  • Troubles musculo-squelettiques ( TMS ) ex: cou, épaules, dos..
  • Fatigue visuelle liée aux écrans, les migraines
  • Stress chronique (difficulté de concentration, troubles du sommeil, maux de tête,
    anxiété)
  • Circulation sanguine difficile, jambes lourdes
  • Digestion difficile

4° ET CONCRÈTEMENT

  • Je me déplace dans votre entreprise
  • Je m’adapte à vos contraintes horaires
  • Par petits groupes de 8 personnes dans l’idéal.
  • Une seule fois lors d’un atelier découverte ou lors de la mise en place de séances
    récurrentes.
  • J’ai besoin d’une salle de réunion ou d’un open-space et une chaise par personne, et
    c’est tout !
  • Tout le monde peut faire les exercices, ils sont faciles à réaliser.
Besoin d’information complémentaire ou d’un devis, merci de me contacter.

Réflexologie plantaire

Relaxante, destressante, revitalisante… elle est idéale pour se ressourcer, prévenir et gérer le stress. Cette technique naturelle et non intrusive, exploitant la connexion existant entre le pied et les organes, stimule les mécanismes d’auto-guérison du corps pour rétablir et maintenir son équilibre naturel.

ET CONCRÈTEMENT

  • Je me déplace dans votre entreprise
  • Je m’adapte à vos contraintes horaires
  • Courte séance de 20 minutes /personne
  • Une seule fois lors d’une journée bien-être ou lors de la mise en place d’atelier en récurrence.
  • J’ai besoin d’une petite salle au calme.
  • Je ramène mon matériel et ma table de massage.
Besoin d’information complémentaire ou d’un devis, merci de me contacter.

Massage Amma assis

Massage Amma assis

Le Amma assis est inspiré des techniques traditionnelles de massage Japonais, il signifie “calmer par le toucher”. La séance se pratique habillé sur une chaise de massage. Le Amma est composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il allie à la fois une profonde détente corporelle et une stimulation énergétique de par son travail sur les muscles, lesarticulations et les méridiens de la partie haute du corps. Très performant, pratique et efficace, il s’adresse à tout le monde !

Bienfaits :

  • relaxation immédiate et durable
  • soulagement des tensions musculaires
  • améliore la vitalité de l’organisme
  • stimule la circulation sanguine et lymphatique
  • aide à éliminer les toxines du corps
  • renforce le système immunitaire
  • apporte un sentiment de calme et de sérénité

ET CONCRÈTEMENT

  • Je me déplace dans votre entreprise
  • Je m’adapte à vos contraintes horaires
  • Courte séance de 20 minutes /personne
  • Une seule fois lors d’une journée bien-être ou lors de la mise en place d’atelier en récurrence.
  • J’ai besoin d’une petite salle au calme.
  • Je ramène mon matériel et ma table de massage.

Ces prestations sont proposées à la ½ journée. Tout autre demande sera étudiée.
Demandez-vite votre devis !

votre pause bien-être…