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Avez-vous testé le HATHA YOGA contre votre stress ?

En tant que professeur de Yoga, je ne vous dirai pas l’inverse : pour vous aider à gérer le stress quotidien, il est une bonne solution voire une très bonne solution !

Le Hatha Yoga est une méthode qui permet de ré-harmoniser le corps et l’esprit. Il aide l’individu à se concentrer sur le moment présent grâce à certaines techniques notamment : postures ( asanas) et respiration ( pranayama ), et des principes philosophiques aussi pour nous aider au quotidien.

Alors que l’on voit souvent le Yoga comme une forme d’exercice physique – d’ailleurs les personnes que je rencontre me disent souvent “non je ne suis pas souple, ce n’est pas la peine”, c’est justement accessible à tout le monde !

Le Hatha Yoga est donc aussi bien autre chose que des postures sur un tapis !

Le Yoga est considéré comme une science et son but est de reconnecter le physique et l’esprit ! En le pratiquant régulièrement et progressivement, quelque chose de subtil va se mettre en place : vous goûterez au “silence intérieur”.

Faire du Yoga, c’est lâcher prise sur ce qui vous entoure et s’accorder un moment pour soi-même, c’est une invitation à revenir vers soi.

La pratique du Yoga permet tout simplement d’apprendre à mieux gérer son stress car vous apprenez à devenir plus centré, plus apaisé et les “paramètres stressants de votre vie” vont s’atténuer peu à peu, disons que vous saurez mieux les gérer ! Et toutes ces petites émotions seront là mais pas là vraiment… Oh ! Oh ! Pas facile mais voilà…

Alors, lorsque vous faites une séance de Yoga et surtout si vous êtes réguliers dans votre pratique, le stress va s’évacuer peu à peu !

C’est une méthode qu’il faut pratiquer… et pratiquer…
On peut vous expliquer en cours si le professeur englobe tous les aspects du Yoga Traditionnel. / C’est ce que je continue d’expérimenter chaque jour grâce à ma formation /

Et vous, avez-vous déjà testé le Hatha Yoga ?

Merci pour la lecture,

Marie

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Après mes différentes formations en massage Ayurvédique, ma cure Pancha karma en Inde et ma formation de professeur de Hatha Yoga, je souhaitais écrire un article simple pour expliquer ce qu’est l’Ayurveda.

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