Pourquoi faire du Yoga au bureau ?
Pour soutenir vos équipes et leur permettre de préserver leur équilibre et leur énergie, le Yoga peut être un vecteur de bien-être et de ressourcement.
Adapté à tout milieu professionnel, le Yoga “corporate” se pratique sur une chaise et en tenue de ville. Il s’agit d’un yoga épuré et qui s’adapte complètement au monde du travail. Le yoga sur chaise s’inspire des postures de yoga classique pour prévenir et soulager les douleurs liées à la sédentarité et à notre mode de vie. Ce sont de véritables pauses physiques et cérébrales pendant la journée de travail ou de télétravail.
Que ciblent les exercices ?
- le stress
- le cou
- les mains et les poignets
- les jambes
- les hanches
- les yeux
- le haut du dos
- les lombaires
- la fatigue et le sommeil
- la concentration
Quels sont les bénéfices pour l'entreprise ?
Il s’agit ici de lutter contre l’anxiété et les effets du stress. Ces séances vont permettre de réduire les douleurs liées aux postures du travail et de prévenir les troubles musculo-squelettiques. La pratique du Yoga permet également de proposer un temps de détente en développant la concentration et en stimulant la créativité.
A qui s'adressent les séances ?
Elles s’adressent à toute entreprise soucieuse d’améliorer la gestion du stress et le mieux-être de ses collaborateurs. Les séances sont accessibles à tous et adaptées au contexte de l’entreprise.
Et concrètement ?
Je me déplace dans votre entreprise et j’étudie aussi les demandes d’intervention à distance. Cela peut-être simplement en sensibilisation pour vos collaborateurs (un atelier découverte pour tous ou en session nomade dans l’entreprise) ou alors pour adopter de nouveaux réflexes (un programme de plusieurs sessions pour devenir autonome).
Je suis formée à la Méthode Yogist avec Anne-Charlotte Vuccino, “Master Yogist – animation de techniques en
gestion de stress et prévention des TMS. (troubles musculo-squelettiques) » –
Plus d’info à bien-etre@mariebrouet.fr
Merci pour la lecture,
