Programme d'accompagnement individuelRevenir à soi
Revenir à soi
et Reprendre son souffle
Un programme pour sortir du pilote automatique, apaiser votre mental et retrouver de l'espace intérieur.
Réserver mon accompagnementOn le sait tous : quand on court partout, c'est toujours notre propre bien-être qui passe en dernier.
Résultat ?
Fatigue qui s'accumule
Mental en surcharge
Tensions dans le corps
Irritabilité, anxiété
Sensation de tourner en rond
Et vous finissez par tenir debout uniquement "parce qu'il faut".
Cet accompagnement existe justement pour vous éviter d'aller jusqu'au point de rupture.
Ici, vous allez enfin souffler. Vraiment.
L'objectif du programme
Vous aider à sortir du pilote automatique, libérer vos tensions physiques, ralentir votre mental, et remettre votre énergie là où vous en avez besoin.
4
Séances
8h
Heures
2h
Par séance
100%
Sur mesure
En 4 séances de 2h00, vous allez sentir votre corps s’apaiser, votre sommeil s’améliorer, votre mental se clarifier et votre niveau de stress redescendre.
Le détail des 4 séances
Chaque séance de 2 heures est pensée pour vous accompagner progressivement vers un mieux-être durable
Séance 1
Vous remettre au centre et délester la pression
Objectif : Comprendre votre stress + relâcher immédiatement les tensions + relancer votre énergie.
Ce que vous allez vivre
45 min
Échange guidé
Pour poser ce que vous vivez réellement, mettre des mots sur votre charge mentale, repérer les schémas qui vous épuisent, et identifier ce qui vous empêche aujourd'hui de souffler.
→ Vous repartez déjà plus léger, avec une vraie prise de conscience sur votre fonctionnement.
75 min
Massage bien-être profond
Pour détendre le corps en profondeur, relâcher les tensions musculaires et relancer la circulation énergétique.
→ Votre corps se dénoue, votre système nerveux ralentit, votre énergie re-circule. Vous respirez enfin.
Séance 2
Apaiser le mental & retrouver un souffle fluide
Objectif : Calmer le mental quand tout s’emballe + découvrir une respiration qui coupe court au stress.
Ce que vous allez vivre
60 min
Diagnostic de respiration + apprentissage de la respiration complète
Vous allez comprendre comment vous respirez aujourd'hui (souvent mal... et ça crée du stress), et apprendre une technique simple, utilisable partout, pour stopper l'emballement du mental en quelques minutes.
→ Vous gagnez un outil anti-stress "tout terrain" pour le quotidien.
60 min
Réflexologie plantaire
Un travail sur les zones réflexes pour apaiser votre système nerveux, stimuler vos organes internes et vous plonger dans une relaxation profonde.
→ Votre corps "débranche", votre mental décroche, vous retrouvez un calme durable.
Séance 3
Détendre le corps & libérer ce qui bloque
Objectif : Relâcher les tensions accumulées + reconnecter ton corps à des sensations agréables.
Ce que vous allez vivre
75 min
Relaxation guidée & Yoga doux adapté
Des mouvements simples et accessibles pour dénouer votre dos, ouvrir votre respiration, libérer les tensions et réhabiter votre corps en douceur.
→ Vous vous sentez plus léger, plus mobile, plus présent à vous-même.
45 min
Apprentissage de l'auto-massage
Pour prolonger le bien-être et apprendre comment relâcher votre stress seul à la maison.
→ Vous repartez avec des outils concrets pour vous aider au quotidien.
Séance 4
Reconnexion profonde & ancrage durable
Objectif : Relaxation profonde + rééquilibrage énergétique + ancrer les résultats dans votre quotidien.
Ce que vous allez vivre
75 min
Scan corporel & Massage crânien ou rééquilibrage énergétique
On choisit ensemble selon vos besoins : le massage crânien pour libérer fatigue nerveuse, tensions mentales et surcharge émotionnelle. Ou le rééquilibrage énergétique pour harmoniser votre énergie, apaiser votre intérieur et retrouver stabilité émotionnelle.
→ Libérer la fatigue nerveuse et retrouver votre équilibre intérieur.
45 min
Échange final + document personnalisé
Pour faire le point sur vos transformations, ancrer les résultats, et repartir avec des conseils simples pour garder ce bien-être dans la durée.
→ Ancrer les résultats dans la durée avec une feuille de route personnalisée.
Programme complet
Revenir à soi & Reprendre son souffle
520 €
8 heures de rendez-vous (soit 65 €/heure)
Une question ? Contactez-moi
bien-etre@mariebrouet.fr