Yoga sur chaise au bureau

1° POURQUOI FAIRE DES ATELIERS YOGA AU TRAVAIL ? Pour soutenir vos équipes et leur permettre de préserver leur équilibre et leur énergie, le Yoga sur chaise peut être un vecteur de bien-être et de ressourcement. Ces séances s’adressent à toute entreprise soucieuse d’améliorer la gestion du stress et le mieux-être de ses collaborateurs. Adapté à tout milieu professionnel, mes séances s’inspirent de postures de yoga classiques pour prévenir et soulager les douleurs liées à la sédentarité et à notre mode de vie.

2° Les bénéfices pour votre entreprise.  Il s’agit ici de lutter contre l’anxiété et les effets du stress, et surtout contre les principaux risques liés à la sédentarité. Ces séances vont permettre de réduire les douleurs liées aux postures de travail et de prévenir les troubles musculo-squelettiques.La pratique du Yoga permet également de proposer un temps de détente aux collaborateurs tout en développant la concentration et en stimulant la créativité. Il s’agit aussi d’une action fédératrice pour vos collaborateurs ! 

3° Que ciblent les exercices? 

Les troubles musculo-squelettiques ( TMS) cou, épaules, dos liés parfois à de mauvaises postures- la fatigue visuelle liée aux écrans -le stress chronique avec la difficulté de concentration, les troubles du sommeil, les maux de tête l’anxiété- La Circulation sanguine difficile et les jambes lourdes,  la Digestion difficile, et la baisse d’énergie. 

4° ET CONCRÈTEMENT

Sans contraintes pour les participants, pas besoin de se changer !  Les exercices sont faciles, tout le monde peut les réaliser ! 

• - Je me déplace dans votre entreprise

• - Je m’adapte à vos contraintes horaires

• - Par petits groupes de 8 à 10  personnes 

• - Une seule fois lors d’un atelier découverte ou lors de la mise en place de séances récurrentes.

• - Mes besoins :  une salle de réunion et une chaise par personne, et c’est tout !